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Atletas devem ter uma alimentação rica em proteínas e carboidratos. Assim devem consumir preferencialmente os seguintes tipos de alimentos, respectivamente:
Verduras e legumes pobres em amido.
Óleos vegetais e verduras.
Massas e derivados de leite.
Farináceos e carnes magras.
Carnes magras e massas.
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